Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?

DİYET YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ

Günümüzün en büyük sorunlarından biri olarak kabul edilen obezite ve obezitenin etkisiyle oluşan sorunlar giderek artıyor. Obezite sorunu, günümüzde en çok genç nesillerde görülse de, bayan, erkek, genç yaşlı demeden birçok kişide bu sorun gözlemlenmektedir. Her gün birçok televizyon kanalında, birçok programda diyet programları yayınlanmaktadır. Ayrıca reklamlar da KAMU SPOTU olarak devlet tarafından yayınlattırılan obezite ile mücadele reklamları yer alıyor. Durum böyle olunca, insanlar diyet programlarıyla diyetlere başlıyor. Peki ya diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir. Neler yapılmalıdır? İşte cevapları;

  • Diyet yaptığımızda uyguladığımız program, kişiye özel olmalıdır. Başkasının diyet programına ne kadar uyarsanız uyun, kilo değişimi olmadığını görüceksiniz. Bu durumda kendinize en uygun diyet programını yapmak için uzman bir diyetisyene başvurulmalıdır
  • Günlük tüketilen yağ miktarı azaltılmalıdır, yapılan yada yaptırılan yemeklerdeki yağlar en aza indirilmelidir.
  • Et, süt, yoğurt gibi ürünlerin tüketimi aşırıya kaçılmamalıdır.
  • Zayıflama programına başlanırken, azim ve kararlı bir şekilde başlanılmalıdır.
  • Obezite sorunu yenerken, sadece diyet yapmamalı, spora başlanmalıdır. Vücuttaki fazla kiloların atılması için spor yapmak şart. Günde en az YARIM SAAT yürüyerek kilo vermeye başlayabilirsiniz. Sadece diyet değil, spor ve diyet yapılmalıdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir