DİYETTE OLAN BAYANLAR İÇİN NOTLAR

DİYETTE OLAN BAYANLAR İÇİN NOTLAR

Diyet yapan kadınlar için önemli notlar;

  • Günde 2.5L’den fazla su tüketin. Fakat yemek yerken su içmeyin.
  • Gün içerisinde ara öğünleri unutmayın.
  • Gece yatmadan önce yemek yemeyiniz.
  • Günde en az 2 fincan yeşil çay tüketin.
  • Genel olarak yemekten 15-20 dakika sonra sıcak su ve diğer sıvıları içmeye başlayın.
  • Yağlı ürünler yemekten kaçının.
  • Asitli ve gazlı içecekleri tüketmeyin.
  • Düzenli spor yapmaya özen gösterin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir