Fazla Kilolardan Kurtulmak

Fazla kilonuzdan kurtulun!

Yani diyet, herşeyden kısarak hayatımıza can katabilecek birşey. Gene bu işi yapmadan önce gerçekten istemeliyiz. Zorlanarak yaparsak, sadece kendimizi kandırırız. Fakat isteyip, bir anda kilo verceksiniz diyede birşey yok. İlk önce yapılması gerekenlerden birisi abur cuburu kesmeliyiz. Bir günde 4 veya 5 öğün yemek yiyorsak bunu 2-3 öğüne çekmeliyiz.fazla-kilolardan-kurtulmak

Sabahları kalorinizi hızlıca yakabilecek ürünler tüketin! Sabah kahvaltısından sonra yürüyüşe çıkın 10-20 dakika yürüyün yediklerinizi eritin. Öğlen ise 1 öğün yediyseniz daha fazlasını yemeyin bu bana yeterli diyebilin.fazla-kilolardan-kurtulmak-istiyorsaniz-5719373_9820_400

Eğer bunları yapamadıysanız bir doktora yada diyetisyene gitmelisiniz. Kişiye özel hazırladıkları diyetlerle sizin nelerden kaçınmanız gerektiğini hangi yemeklerle yakın hangileriyle uzak olmanız gerektiğini tespit eder. Fakat bu diyette hiç aceleci olunmamalı. İdeal bi diyet yapabilmeniz için her gıdadan herşeyden olmalı, fakat kalorisi ve miktarı düşük tutulmalı. Gerçekten bunları uygularsanız ideal kilonuza ulaşacağınızdan emin olun..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir