Akdeniz Diyeti İle Forma Girin

akdeniz-diyeti-nedirDiyet yaparken mutlaka bir uzmandan yardım almak şart ama hızlı zayıflamak isteyenlerdenseniz ve bunun için vaktiniz yoksa ve bunun dışında da iyi bir uzmana gitmek içinde durumunuz yok ise, mutlaka kendi bedeninize uygun bir diyeti seçmeniz gerekiyor ve bunun yanında da egzersizi hiç ihmal etmemekte fayda var. Ama ille de istediğiniz bir diyet var ise hem sağlıklı besleneyim, hem de hızlı bir şekilde kilo vereyim diyorsanız, Akdeniz diyeti tam da size göre.  Akdeniz beslenmesine sahip olan insanlar kalp- damar hastalıklarında daha düşük ölüm oranına sahipler. Beslenmelerinde kırmızı et ve alkolde var. Sağlıklarının sırrı büyük ihtimalle zeytinyağın dan geliyor. Akdenizliler çok balık, taze sebze ve meyve tüketiyorlar ve çoğunlukla hazır gıda tüketmedikleri için koruyuculardan zararlı maddelerden etkilenmiyorlar.

Akdeniz diyeti bir diyet değil, beslenme çeşididir. İlk başlarda haftada 2 kilo verirsiniz ve 6 ayda da 20 kilo kadar. İşte Akdeniz diyeti menüsü;

Kahvaltı:

Meyve, biraz taze kepekli ekmek, meyve suyu ya da maden suyu

Öğle:

Balık, salata, zeytin, zeytinyağı, birkaç bardak maden suyu

Akşam:

*Biber dolması( pirinç ve kıyma ile), salata ekmek ve bir bardak kırmızı şarap

*Her gün yiyecekleriniz:

*Tam kepekli makarna ve unlu mamulleri

*Sebze ve meyveler ana yemekten önce yenmelidir.

*Patates, baklagiller, kuruyemiş ve tohumlar

*Yağsız süt, yoğurt, peynir, yoğurt

*Zeytin yağ, salata ve yemeklerde kullanmak için.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Besinler ve önerileri, sağlıklı beslenme, Akdeniz diyeti, diyet önerileri, diyet ipuçları, Mehmet öz diyetleri, diyet ve sağlık diyet ve ünlüler, zayıflama, zayıflama yöntemleri, diyetisyen, diyet yemekleri, zayıflatan diyet, kolay diyet, diyet listesi, aylık diyet listesi, çabuk zayıflatan diyet