Çikolata Diyeti İle Forma Girin

indirNe kadar zordur değil mi sevdiğimiz şeylerden vazgeçmek özellikle de sevdiğimiz yiyeceklerden abur cuburlardan maalesef aldığımız kilolar yüzünden bazen bu zor duruma girebiliriz ve asıl sonuç alması gereken durumlar olduğunu unuturuz hep ve yasaklarla dolu bir hayata başlarız.

Durum hiç de göründüğü gibi değil aslında sevdiğimiz besinleri tüketerek de kilo verebiliriz, eminim pek çoğumuzun vazgeçemediği bir şeydir çikolata ve bunu yiyerek zayıflamayı kim istemez ki o halde size şu sıralar çok konuşulan çikolata diyetinden bahsedeyim biraz içerisinde bulunan demir fosfor magnezyum kalsiyum kaynağıdır. Dolayısıyla belirli miktarda alındığı taktirde sağlığı da koruyor işte çikolata diyeti:

1.Gün:

Sabah:200 ml yağsız diyet süt içerisine bir kaşık dolusu k-flex, şekersiz kahve veya çay

Öğle:70 gram sebzeli makarna,200 gram haşlanmış kabak, 1 tane orta boy portakal

Akşam:130 gram tavukgöğsü, meyveli çikolatalı diyet yoğurt veya bir kase çikolatalı puding

2.Gün:

Sabah:1 fincan sıcak çikolata,2 tane diyet bisküvi,1 fincan yağsız sütlü kahve

Öğle:1 porsiyon çok az yağda pişmiş sebzeli pilav

Akşam:130 gram yağsız ızgara balık,1 dilim kepek ekmeği

3.Gün:

Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt,2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:80 gram bonfile, karışık salata

Akşam: az yağlı, az tuzlu beyaz peynirli, şekersiz kakao ile marine edilmiş makarna

Kakaolu makarna tarifi: bir tencerede 30 gram rendelenmiş beyaz peyniri,2 çorba kaşığı yağsız sütü ve çok az miktar sıvı yağı ısıtın sos şeklinde karışım elde edince 2 tatlı kaşığı acı kakaoyu ilave edin ve makarnayla karıştırın

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir