DİYET YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

DİYET YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Diyet yaparken özellikle;

 Yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Kalorisi daha az olan yiyecekleri tercih edin. Gün içerisinde ara öğünleri de değerlendirin. Günlük su içim miktarını yükseltin. Sık sık kilonuzu takip edin. Alkol tüketimini kesin. Salatalarda sos olarak zeytinyağı ve limon tercih edin. Yemekten hemen sonra tatlı tüketmeyin. Her gün düzenli meyve tüketin. Spor yapmaya özen gösterin. Gün içinde belirli saatlerde spor yapın. Spor olarak yürüyüş yapabilirsiniz veya evde egzersizler yapabilirsiniz. Bunlara dikkat ettiğinizde daha kolay kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir