FORMUNUZU KORUMANIZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

FORMUNUZU KORUMANIZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Bayanlar günümüzde zayıflamak için çile çekerler. Çoğu bayan hızlı bir şekilde kilo vermeyi düşünür fakat hızlı kilo kaybı ile vücudunuzda kas ve su kaybına uğratır. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo verip formunuzu korumalısınız.

Günde 3 ana öğün arasında mutlaka 2 veya 3 ara öğün alın.

Sabah kahvaltısını düzenli bir şekilde yapın.

Gerekli miktarda su tüketin.

Alkol ve sigaradan özellikle uzak durun.

Asitli gazlı sıvı içeceklerden uzak durun.

Mevsimine göre meyve tüketimine özen gösterin.

Düzenli şekilde spor yapmaya özen gösterin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir