Diyet seçenekleri arasında en doğrusunu ve size en uygun olanını bulmak çok önemli. En önemli kısım ise tabiki vücudunu tanımak olmalı. Size destek olabilecek bir diyet her zaman en iyi seçenektir. Bunun yanı sıra da kas erimelerini önlemek için egzersiz ve spor çok önemli bir yere sahiptir. Size önerebileceğim diyetler arasında ise; giriş yemeği diyeti var bugün. Bu diyet 1253 kalorilik besin içerir. Yapılacak bir değişiklik aynı kategorideki başka bir besinle telafi edilmelidir. Diyet menüsü ise şöyle;
1.Gün:
Kahvaltı:
1 fincan kahve, salam, 30 gram kraker
Ara Öğün:
200 gram greyfurt
Öğle:
Pirinç çorbası, 80 gram ton balığı
Akşam:
Taze fasulyeli makarna
2.Gün:
Kahvaltı:
125 gram yarım yağlı yoğurt
Ara Öğün:
200 gram portakal
Öğle:
Pirinç çorbası, 50 gram kepek ekmeği
Ara Öğün:
180 gram armut
Akşam:
Patates ve domates çorbası
3.Gün:
Kahvaltı:
125 gram yağlı yoğurt, 20 gram kepek ekmeği
Ara Öğün:
180 gram ananas
Öğle:
Kuru fasulye çorbası, 100 gram dana eti
Ara Öğün:
180 gram elma
Akşam:
Sebze graten, 100 gram yağsız peynir, haşlanmış rezene ve kırmızı şarap
Giriş yemeği diyeti ile sofranızdan doyarak kalkacak ve diyetteki farklılığı fark edeceksiniz.
Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız: