Diyet seçenekleri arasında en doğrusunu ve size en uygun olanını bulmak çok önemli. En önemli kısım ise tabiki vücudunu tanımak olmalı. Size destek olabilecek bir diyet her zaman en iyi seçenektir. Bunun yanı sıra da kas erimelerini önlemek için egzersiz ve spor çok önemli bir yere sahiptir. Size önerebileceğim diyetler arasında ise; giriş yemeği diyeti var bugün. Bu diyet 1253 kalorilik besin içerir. Yapılacak bir değişiklik aynı kategorideki başka bir besinle telafi edilmelidir. Diyet menüsü ise şöyle;

1.Gün:

Kahvaltı:

1 fincan kahve, salam, 30 gram kraker

Ara Öğün:

200 gram greyfurt

Öğle:

Pirinç çorbası, 80 gram ton balığı

Akşam:

Taze fasulyeli makarna

2.Gün:

Kahvaltı:

125 gram yarım yağlı yoğurt

Ara Öğün:

200 gram portakal

Öğle:

Pirinç çorbası, 50 gram kepek ekmeği

Ara Öğün:

180 gram armut

Akşam:

Patates ve domates çorbası

3.Gün:

Kahvaltı:

125 gram yağlı yoğurt, 20 gram kepek ekmeği

Ara Öğün:

180 gram ananas

Öğle:

Kuru fasulye çorbası, 100 gram dana eti

Ara Öğün:

180 gram elma

Akşam:

Sebze graten, 100 gram yağsız peynir, haşlanmış rezene ve kırmızı şarap

 

Giriş yemeği diyeti ile sofranızdan doyarak kalkacak ve diyetteki farklılığı fark edeceksiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Giriş yemeği diyeti, diyetler, hızlı kilo verme, zayıflama kuralı, sağlıklı zayıflama, diyet ve zayıflama, diet, diyet ve meyve, diyet yemekleri, vitamin diyeti, lifli yiyecekler, meyve diyeti, bitkiler ile zayıflama, İstanbul diyet merkezi, Avrupa diyet merkezi, nasıl kilo alırım