KALORİSİ AZ OLAN YİYECEKLER

 KALORİSİ AZ OLAN YİYECEKLER

 Diyet yaparken, kilo verirken en çok dikkat edilmesi gerekilen öğün sabah ve akşam öğünleridir. Bu öğünlerde yenilen yemeklere çok dikkat edilmelidir. Güne nasıl başlarsanız öyle gider sözünden de yola çıkarsak, az kalorisi olan ancak sağlık açısından yararlı yiyecekleri yiyerek güne zinde ve tam performansla başlayabiliriz.

 Zeytin, peynir, şeker hastası olmayanlar için bal, şekersiz kahve, siyah çay, vişne reçeli, kayısı reçeli gibi birçok yiyeceği yiyerek güne dinç başlayabilirsiniz. Aşağıdaki tabloda kahvaltılıklar ve kalorileri verilmiştir. Kahvaltı yaparken bunlara dikkat edilmelidir. Alınan her kalori, vücudumuz için yararlı yada zararlı olabilir.

 

 

 

Buraya tıklayarak otomatik kalori hesaplayıcı aracımızı kullanabilirsiniz.

 

 

 

KALORİ CETVELİ