Selülit Diyeti

diyet_093399df-49f4-4655-93ca-6d9ede20d59b_6Yaz aylarının sonlarına doğru geldiğimiz şu günlerde tatilini yapmamış olanlar için ve iş yerinden ancak izin alacaklar için tatil planları başladı bile sanırım, herkesin başlıca sorunları arasında yer alan fazlalıklar için diyetlere çoktan başlanıldı bile ve aynı zamanda da egzersizlere de tabi ki. Çünkü yazın gelmesiyle birlikte artık ince kıyafetler ve tatil için mayolar çoktan raflardaki yerini aldı geçen yıldan biraz kilo alanlar ise eski kıyafetlerini giyebilme çabası içindeler. Peki, tüm bunların yanında bayanların korkulu rüyası haline gelen selülit problemi için çözümler ne durumda?

Selülit; vücuttaki portakal kabuğu görünümü sıkışmış yağ hücrelerinden kaynaklanıyor. Yağ hücreleri cildin altında, bağ dokusu arasında sıkışıyor, bağ dokusu arasına sıkışan yağ hücreleri de yüzeye doğru itilince, ciltte pütürlü bir görünüm ortaya çıkarıyor.

Selülitle savaşan besinler ise şunlardır:

Soya: selüliti yok etmek istiyorsanız öğünlerinizde sıklıkla et veya tavuk yerine 3 adet soya köftesi veya 1 porsiyon soya fasulyesi tüketin.

Üzüm çekirdeği, toz kakao: selülit sırasında enzimler bloke olur ve bu besinler de tüm enzimlerin oluşması için ortam ve zemin hazırlar.

Zencefil: kanı inceltici özelliği sayesinde dolaşımı rahatlatıyor. Zencefili çayınızın içine atarak kullanabilirsiniz.

Domates suyu: toksinlerden arındırır. Günde 2-3 bardak domates suyu içilerek selülitlerin giderilmesine kesin çözüm sağlanabilir.

Yeşil çay: yağ yakımını hızlandırır ve selülit oluşumunu engeller. Günde 2 fincan yeşil çay içmenizde fayda var.

Selülitler için diyet listesi ise şöyle:

Uyanınca: 1 bardak su ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir,1 ince dilim kepek ekmek,  bol miktarda maydanoz, taze nane, roka

Ara öğünde: 1 adet küçük boy elma, 1 bardak yağsız süt

Öğle yemeğinde: 150 gram ızgara balık, soya kıymasından yapılmış ızgara köfte, 4 kaşık zeytinyağlı kuşkonmaz.

Ara öğünde: 10 adet kuru erik

Akşam yemeğinde: 1 kâse lahana çorbası, 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz.