Şeyda Coşkun İle Zayıfla

170220141453226317830_2Yapılan tüm araştırmalar gösteriyor ki biz sağlıklı beslenme konusunda olsun, şok diyetler de olsun hep çok gündemdeki diyetleri takip ediyor ve bu konuda ilerliyoruz ama gerçekten güvene bilirlik çok önemli bir faktör, bu durum ile alakalı olarak çok fazla yaşam koçu ve diyetisyen ön planda bu yüzden de yapılması gerekenler arasında yer alan takip ve araştırmamızı en iyi şekilde yapmak olacaktır. Bilindiği üzere kilo çağımızın en yaygın hastalığı olan obeziteye kadar giden bir sağlık sorunudur. Aşırı kilo obeziteyle beraber pek çok sağlık problemine neden olabilir ve gerçekten sağlıklı bir diyet yapmak istiyorsanız ve söylediğim doğrultularda da araştırma yapacaksanız diyet programında kişinin yaşı ve sağlık durumu göz önüne alınarak bu işe başlanılmalıdır. Bu konuda size önerebileceğim yaşam koçları arasında yer alan Şeyda Coşkunun Diyetini sizinle paylaşmak istedim;

1.Gün:

Sabah kahvaltısı: 1 yumurtanın beyazı, mantar kullanılarak hazırlanmış omlet

Öğle yemeği: ızgarada pişirilmiş balık

Akşam yemeği: ızgarada pişirilmiş hindi göğsü

2.Gün:

Sabah kahvaltısı: lor peyniri, domates çorbası

Öğle yemeği: adana dürüm

Akşam yemeği: zeytinyağlı bamya yemeği ve yeşil salata

3.Gün:

Sabah kahvaltısı: meyve salatası

Öğlen yemeği: kabak salatası

Akşam yemeği: marulda köz patlıcan

4.Gün:

Sabah kahvaltısı: menemen

Öğlen yemeği: mercimekli pazı çorbası

Akşam yemeği: yeşil salata, bamya yemeği

5.Gün:

Sabah kahvaltısı: meyve salatası

Öğlen yemeği: adana dürüm

Akşam yemeği: ızgarada tavuk göğsü

. Bayrama yaklaştığımız şu günlerde de kilo vermek için gönül rahatlığı ile uygulanan bir diyettir