Sibel Can Diyetiyle Forma Girin

Sibel-Can-Diyeti-ListesiHer geçen gün ünlülerin güzelliklerine güzellik sırlarına bir anda forma kavuşmalarına şahit oluyoruz bunlardan en çok bu durumla gündeme gelen kişilerden birisi de hiç şüphesiz Sibel Can. Yeni albümüyle hayranlarıyla buluşan ünlü sanatçı 5 aydır özel bir beslenme rejimi uyguladı ve vücudunun ihtiyacı olan bütün besin değerinin yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmesini öngören diyetiyle 5 ayda tam 9 kilo verdi ve bizde son derece sağlıklı olan bu diyeti sizlerle paylaşmak istedik. İşte Sibel Can Diyeti:

Adet Dönemi Öncesi 3 Gün:

Uyanınca:

1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı:

4 kaşık müsli ya da yulaf ezmesi, 4 adet kuru kayısı, 1 bardak diyet süt karışımı

Kuşluk:

1 adet elma

Öğle:

3 adet ızgara köfte tavuk ya da balık

300 gram haşlanmış yeşil sebze

1 ince dilim esmer ekmek

İkindi:

1 orta boy haşlanmış patates

Akşam:

1 porsiyon yeşil sebze çorbası

Yağsız hazırlanmış roka salatası

5 adet (150 gram) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte ve ya tavuk ya da balık

Gece:

1 Adet elma

Yatarken:

1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Adet Dönemi Sonrası 3 Gün:

Uyanınca:

1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı:

1 su bardağı diyet yoğurt

1 ince dilim esmer ekmek

1 çay kaşığı kırmızı meyve jölesi

Kuşluk:

1 adet küçük boy muz

Öğle:

5 porsiyon diyet peynir grubu ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış kepekli makarna,

Yağsız hazırlanmış roka salatası

İkindi:

1 ince dilim esmer ekmek

1 çay kaşığı meyve jölesi

Akşam:

300 gram haşlanmış yeşil sebze

5 adet yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk veya balık

Gece:

1 adet elma

Yatarken:

1 oda sıcaklığında su

 

 

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir