Kilo verme sürecimizin durma aşaması insanı çileden çıkarır ya da bunun tersine, ödemden dolayı hala kilolu gibi görünmek, şişkin bir görüntüye sahip olmak insan için büyük bir moral bozukluğudur. Ama diyet sırasında veya öncesinde yenilenme durumu ile kilo verir ve sonradan sağlıklı bir diyete geçerseniz, her şey kökünden çözülecektir.

Taylan Kümeli’nin yenilenme ile ilgili diyet önerileri emin olun sizin de işinize yarayacaktır ve işte Taylan Kümeli İle yenilenme diyeti;

Sabah:

1 dilim kepekli form ekmek

1 kibrit kutusu beyaz peynir

1 domates

1 salatalık

1 sivribiber

Sınırsız çay, kahve (şekersiz tatlandırıcı)

Ara öğün:

1 adet kepekli grisini

Öğle:

1 tabak ıspanak veya kabak veya semizotu

Ara öğün:

1 adet kepekli grisini

Akşam:

Yarım marul salata kabına doğranır ve aşağıdaki seçeneklerden biriyle hafta boyunca kullanılabilir.

100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk

100 gram diyet ton balığı

3-4 yağsız kıymadan yapılmış köfte

100 gram yağsız ızgara biftek

100 gram ya da 7-8 adet tavuk şiş

1 yoğurt kâsesi haşlanmış nohut, kuru fasulye ya da barbunya

1 kâse mantar

Not: salatanızın içine tere, roka, dereotu, maydanoz koyabilirsiniz ama kesinlikle havuç, domates ve mısır koymayın.

*2 saat sonra 1 adet orta boy elma yiyebilirsiniz.

*Yemek aralarında içmek için 4-5 adet limon, iki adet limon kabuğu, 2 tane nane yaprağı ile yaptığınız bu limonatayı içebilirsiniz.