Kilo verme sürecimizin durma aşaması insanı çileden çıkarır ya da bunun tersine, ödemden dolayı hala kilolu gibi görünmek, şişkin bir görüntüye sahip olmak insan için büyük bir moral bozukluğudur. Ama diyet sırasında veya öncesinde yenilenme durumu ile kilo verir ve sonradan sağlıklı bir diyete geçerseniz, her şey kökünden çözülecektir.
Taylan Kümeli’nin yenilenme ile ilgili diyet önerileri emin olun sizin de işinize yarayacaktır ve işte Taylan Kümeli İle yenilenme diyeti;
Sabah:
1 dilim kepekli form ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
1 sivribiber
Sınırsız çay, kahve (şekersiz tatlandırıcı)
Ara öğün:
1 adet kepekli grisini
Öğle:
1 tabak ıspanak veya kabak veya semizotu
Ara öğün:
1 adet kepekli grisini
Akşam:
Yarım marul salata kabına doğranır ve aşağıdaki seçeneklerden biriyle hafta boyunca kullanılabilir.
100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk
100 gram diyet ton balığı
3-4 yağsız kıymadan yapılmış köfte
100 gram yağsız ızgara biftek
100 gram ya da 7-8 adet tavuk şiş
1 yoğurt kâsesi haşlanmış nohut, kuru fasulye ya da barbunya
1 kâse mantar
Not: salatanızın içine tere, roka, dereotu, maydanoz koyabilirsiniz ama kesinlikle havuç, domates ve mısır koymayın.
*2 saat sonra 1 adet orta boy elma yiyebilirsiniz.
*Yemek aralarında içmek için 4-5 adet limon, iki adet limon kabuğu, 2 tane nane yaprağı ile yaptığınız bu limonatayı içebilirsiniz.