Kilo ölçümleriyle çok uğraşıyoruz biliyorum kimimiz sadece güzel görünmek için yapıyor bunu, kimimiz sağlık konusunda bilinçli olduğu için veya sağlığını ger kazanma çabasına girdiği için. Diyet ve spor bütünleşmiş durumda artık çünkü ikisi de birbirinin olmazsa olmazı.

Bu yolda ilerlerken gündemde ve sonuç alınmış diyetleri yapmak çok önemli. İşte size bu yüzden bu günlerde çok konuşulan sağlıklı bir yolda diyet yapamınızı da sağlayacak olan üzüm diyetinden bahsedeceğim. Üzüm diyetini ilk bakışta sıkı bir diyet olarak algılayabilirsiniz ancak sürenin çok kısa olması nedeniyle zor değil ve sadece 3 gün sürüyor. Bu diyet ile toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak vücudunuzu değişen hava ve yaşam şatlarına hazırlayabilirsiniz. İşte üzüm diyeti:

1.Gün:                                        

Uyanınca

1 bardak ılık su

Kahvaltı

1 bardak üzüm suyu+1 kâse yulaf ezmesi+1 tatlı kaşığı bal

Ara Öğünler

1 bardak ılık su+1 bardak üzüm suyu

Öğle ve akşam

1 bardak üzüm suyu+1 kâse sütlü yulaf ezmesi

Yatmadan önce

1 bardak ılık su+1bardak üzüm suyu

2.Gün:

Uyanınca

1 bardak ılık su

Kahvaltı

1 kase haşlanmış üzüm

1 kase haşlanmış pirinç+1kase yağsız yoğurt+1 kaşık bal

Ara Öğünler

1 bardak ılık su

Öğle ve akşam

1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+1 kase yağsız yoğurt+1 kaşık bal

İkindi

1 bardak su

Yatmadan önce

1 bardak ılık su

3.Gün

Uyanınca

1 bardak ılık su

Kahvaltı

1 kase tavuk suyuna çorba+1 salkım üzüm+1 kepekli sandviç ekmeği

Ara öğünler

1 bardak ılık su

Öğle ve Akşam

1 kase tavuk suyuna çorba+1 salkım üzüm+50 gram beyaz peynir+100 gram ızgara hindi göğüs eti+1kepekli sandviç ekmeği

Yatmadan Önce

1 bardak ılık su